Sekret doskonałej skóry

Posiadanie pięknej skóry jest ważne dla wielu osób i istnieje wiele sekretów, które mogą pomóc Ci osiągnąć wygląd, który chcesz. Najważniejsze rzeczy, które powinieneś wiedzieć, to jak dbać o skórę naturalnie i jak używać wody, aby wyglądała świetnie.

Woda

Prawie każdy produkt do pielęgnacji skóry będzie zawierał jakiś składnik wodny, czy to w postaci sprayu, żelu lub balsamu, czy też w postaci płynu. Skóra to tak naprawdę 64 procent wody, więc nawilżanie jej ma sens. Ponadto pomaga wypłukać toksyny, które są znane z zatykania porów i powodowania trądziku. Jeśli szukasz poprawy wyglądu skóry, powinieneś wiedzieć, że picie większej ilości wody jest nie tylko korzystne dla ogólnego stanu zdrowia, ale także sprawia, że wyglądasz młodziej.

Dobrą zasadą jest picie ośmiu ośmiouncjowych szklanek wody każdego dnia. Ostatnie badania opublikowane w International Journal of Cosmetic Science wykazały, że ilość spożywanej wody może mieć wpływ na wygląd skóry. Osoby, które codziennie wypijały zalecaną ilość wody, znacznie rzadziej cierpiały z powodu zmarszczek lub blizn. Ci, którzy nie pili wystarczającej ilości wody, częściej mieli suchą skórę i skórę trądzikową.

Nie ma magicznej liczby, której należy się trzymać, ale wiele gwiazd, takich jak Angelina Jolie, Gabrielle Union i Karlie Kloss, przysięga, że pije dużo wody. Jednak picie wody nie jest najlepszym sposobem na nawilżenie skóry.

Jeśli zamierzasz pić wodę, najlepiej upewnij się, że jest ona czysta. Dla optymalnych korzyści, destylowana woda RO o pH od 6,5 do 8,5 jest drogą do celu. Alternatywnie, możesz czerpać swoją hydratację z herbat ziołowych, wód infuzyjnych lub nawilżacza powietrza. Jeśli zamierzasz pić ją pod prysznicem, wybierz letnią wodę.

Najlepszym sposobem na osiągnięcie maksymalnych korzyści z picia wody jest rozłożenie jej w ciągu dnia. W ten sposób nie przesadzisz i nie będziesz miał pokusy wypicia całego galonu wody na raz.

Narodowe Akademie Nauki, Inżynierii i Medycyny zalecają, aby mężczyźni pili co najmniej 125 uncji wody dziennie, a kobiety co najmniej 91 uncji. Ponadto rząd zaleca, aby jeść pokarmy bogate w wodę, takie jak owoce i warzywa, aby pozostać nawodnionym. Możesz również uzyskać odrobinę wody poprzez kąpiel lub prysznic, ponieważ pomaga to twoim komórkom oddychać.

Sekretem uzyskania jak najlepszej skóry jest picie dużej ilości wody, a najlepszym sposobem na to jest picie odpowiedniego jej rodzaju. Osoby o suchej skórze zauważą, że odrobina wody pomaga im nawilżyć skórę, podczas gdy osoby o skórze tłustej będą miały znacznie trudniejszy czas na zatrzymanie wody. Dobrym sposobem na zapewnienie sobie dziennego zapotrzebowania jest wypijanie ośmiouncjowej szklanki wody co dwie godziny.

Naturalne składniki

Wybór naturalnych składników dla idealnej skóry może pomóc Ci osiągnąć piękną skórę, której pragniesz. Naturalne składniki są znane z posiadania przeciwutleniaczy, witamin i właściwości odżywczych, które pomagają utrzymać zdrową i świecącą skórę. Mogą również pomóc zmniejszyć oznaki starzenia i chronić przed uszkodzeniami słonecznymi.

Naturalne składniki dla doskonałej skóry można znaleźć w wielu różnych produktach. Na przykład, aloes jest naturalnym składnikiem, który może być stosowany w celu zmniejszenia tłustości i nawilżenia suchej skóry. Jest on również przeciwutleniaczem, który pomaga chronić przed wolnymi rodnikami. Posiada również witaminę A, która jest ważna dla gojenia się ran i wzmacniania cery. Możesz również znaleźć składniki takie jak ziele wierzby, które jest naturalnym środkiem antyseptycznym i antybakteryjnym. Jest często stosowany w leczeniu trądziku.

Innym powszechnym naturalnym składnikiem dla doskonałej skóry jest oliwa z oliwek. Może być stosowany w leczeniu trądziku, egzemy i innych zaburzeń skóry. Oliwa z oliwek jest również znana ze zwalczania stresu oksydacyjnego wywołanego promieniowaniem UV, który może przyczynić się do pojawienia się uszkodzeń skóry. Może być również stosowany w leczeniu zapalenia skóry i zaburzeń grzybiczych.

Chlorella to alga, która jest bogata w przeciwutleniacze i witaminy z grupy B. Jest również znany z detoksykacji skóry i ma właściwości przeciwzapalne. Może być również stosowany w leczeniu atopowego zapalenia skóry, choroby skóry, która powoduje swędzenie skóry.

Zielona herbata jest antyoksydantem, który jest używany od tysięcy lat. Znana jest również z działania antyrakowego i może zmniejszać oznaki starzenia się spowodowane ekspozycją na promieniowanie UV. Zawiera również fitochemikalia flawonoidowe, które są przeciwzapalne. Może być również stosowany w leczeniu melasmy, stanu, który powoduje zaczerwienienie i przebarwienie skóry.

Frankincense to naturalny składnik, który jest znany ze swojego balsamicznego zapachu. Wiadomo również, że zawiera terpeny, czyli związki, które mają właściwości antybakteryjne. Pozyskuje się go z drzewa Boswellia.

Gliceryna jest naturalnym humektantem, który znajduje się we wszystkich lipidach w ludzkim ciele. Pomaga zapobiegać utracie wilgoci poprzez wiązanie jej z górną warstwą skóry. Gliceryna jest często pozyskiwana ze źródeł roślinnych lub zwierzęcych, ale może być również syntetyczna. Jest często łączona z innymi składnikami, takimi jak oleje, aby zapewnić gładką teksturę skóry.

Innym częstym składnikiem naturalnych produktów do pielęgnacji skóry jest spirulina. Zawiera ona chlorofil, który jest formą przeciwutleniacza. Jest również dobrym źródłem witamin z grupy B, cynku i magnezu. Jest również źródłem jodu. Oprócz właściwości przeciwutleniających, spirulina może pomóc zatrzymać wilgoć i jest skutecznym lekiem na hiperkeratozę, stan, w którym skóra staje się szorstka.

Inne składniki, których należy szukać w naturalnych produktach do pielęgnacji skóry to aloes, rumianek i glinka bentonitowa. Te całkowicie naturalne składniki mogą pomóc w zmniejszeniu natłuszczenia, poprawieniu tekstury skóry, a nawet zmianie sposobu, w jaki Twoja skóra pachnie.

Samoopieka

Dbanie o skórę może pomóc Ci zachować zdrowe ciało i umysł. Może to poprawić Twoją samoocenę i zmniejszyć stres. Kluczem jest upewnienie się, że Twoja skóra jest odpowiednio nawilżona. Prosta kąpiel i nawilżająca rutyna może być właśnie tym, czego potrzebujesz.

Wybierając sposób pielęgnacji skóry, pamiętaj o swoim rodzaju skóry i problemach z nią związanych. Niektóre osoby mają skórę wrażliwą, a inne mieszaną. Będziesz musiała stosować produkty opracowane specjalnie dla Twojego typu skóry. Nie należy się spieszyć z wykonywaniem jakichkolwiek zabiegów pielęgnacyjnych. Warto rozważyć stosowanie produktów o lekkich, pudrowych formułach, które pozwolą skórze oddychać. Należy również rozważyć produkty, które stosujesz na swoim ciele, takie jak masła do ciała i balsamy do ciała.

Kolejną dobrą wskazówką dotyczącą pielęgnacji skóry jest rozważenie stosowania maseczek do twarzy. Maski mogą być zaprojektowane tak, aby pasowały do różnych typów skóry. Niektóre maski są zaprojektowane tak, aby pomóc skórze oddychać, podczas gdy inne mogą zaoferować Twojej skórze składniki odżywcze. Kluczem jest znalezienie odpowiedniego rodzaju maski dla Twojego typu skóry.

Najnowsze badania dotyczące pielęgnacji skóry sugerują, że najskuteczniejszym sposobem zapobiegania oznakom starzenia jest nawilżanie skóry. Nawodnienie może pomóc Ci wyglądać młodo przez długie lata. Jeśli bierzesz kąpiel, rozważ dodanie bąbelków lub soli epsom, aby doświadczenie było jeszcze bardziej luksusowe.

Kąpiel może pomóc złagodzić stres. Stres może powodować stany zapalne i zwiększać widoczność zmarszczek, cieni i drobnych linii. Aby zmniejszyć stres, upewnij się, że dostajesz wystarczająco dużo snu. Możesz również spróbować medytacji, która może być ważną częścią każdej rutyny dbania o siebie. Możesz to zrobić, siedząc przed filmem medytacyjnym na YouTube lub korzystając z aplikacji do medytacji z przewodnikiem.

Branie prysznica to także dobry sposób na nawilżenie skóry. Użyj produktów, które są wykonane z mieszanką olejków eterycznych, aby pomóc skórze oddychać. Możesz również dodać dyfuzory olejków eterycznych do swojego pokoju, aby pomóc Ci się zrelaksować. Możesz również spróbować masażu twarzy, aby wspomóc zdrową produkcję kolagenu.

Inne sposoby, w jakie możesz praktykować samoopiekę, obejmują spożywanie zdrowej żywności i ćwiczenia. Pomoże to Twojemu organizmowi zachować zdrową równowagę i zwiększy poziom energii. Możesz również spróbować przyjmować witaminy i suplementy, aby zasilić swoje ciało. Możesz również rozważyć medytację, która może pomóc Twojemu ciału się zrelaksować.

Samodzielna pielęgnacja doskonałej skóry nie jest tak trudna, jak mogłoby się wydawać. Wystarczy odrobina czasu i badań, aby stworzyć rutynę, która sprawdzi się w Twoim przypadku. Może nie jest to najnowsza lub najbardziej wymyślna metoda, ale pomoże Ci poczuć się jak najlepiej.

Podobne tematy