Czy pod spf nakładać krem? Odpowiedź jest jednoznaczna – krem pielęgnacyjny należy nakładać PRZED SPF, nigdy odwrotnie. Krem z filtrem SPF musi być ostatnim krokiem w pielęgnacji skóry, natomiast nakładanie kremu na filtr przeciwsłoneczny osłabia jego działanie i efektywność ochrony przeciwsłonecznej [2][4][15].
Kiedy i jak nakładać krem pod SPF?
Klucz do skutecznej ochrony przeciwsłonecznej tkwi w odpowiedniej sekwencji aplikacji kosmetyków. Po oczyszczeniu twarzy i nałożeniu toniku lub esencji, kolejny krok to krem nawilżający. Dopiero po jego pełnym wchłonięciu nakładamy filtr SPF, który finalizuje poranną rutynę przed makijażem [2][15].
Dzięki nakładaniu kremu nawilżającego przed filtrem skóra jest odpowiednio przygotowana, elastyczna i chroniona przed odwodnieniem. SPF musi pozostawać na skórze jako oddzielna warstwa ochronna – w przypadku nałożenia kremu na SPF warstwa ta zostaje przerwana, co ogranicza jej skuteczność [2][17].
Wpływ kolejności aplikacji na skuteczność ochrony UV
Gdy krem pielęgnacyjny zostaje nałożony przed SPF, nawilża skórę i tworzy idealną bazę dla filtrów przeciwsłonecznych. To poprawia przyczepność i równomierne rozprowadzenie kremu z filtrem, przekładając się na efektywną ochronę [17].
Jeśli natomiast zastosujemy odwrotną kolejność (czyli najpierw filtr, potem krem), krem „rozpuszcza” i rozrzedza warstwę ochronną SPF na powierzchni skóry, znacznie obniżając poziom ochrony [2][4]. Dlatego SPF ZAWSZE nakładamy jako ostatni etap pielęgnacji, przed makijażem [2][15].
Badania potwierdzają, że regularne stosowanie kosmetyków z prawidłowo nałożonym SPF znacząco zmniejsza ryzyko rozwoju raka skóry [7].
Rodzaje filtrów i ich właściwości
Nowoczesne kremy z SPF zawierają organiczne (chemiczne) i nieorganiczne (fizyczne) składniki filtrujące [6]. Filtry chemiczne pochłaniają promienie UV i zamieniają je w ciepło, podczas gdy filtry fizyczne odbijają promieniowanie słoneczne na powierzchni skóry [9]. Optymalna ochrona to połączenie obu typów filtrów.
Wybór rodzaju SPF zależy od indywidualnych preferencji, typu skóry i warunków zewnętrznych – produkty dostępne są w formie kremów, emulsji, sprayów czy pudrów, a każda z nich wymaga precyzyjnego i równomiernego rozprowadzania [2].
Jak dobrać poziom ochrony SPF?
Minimalne zalecenie dermatologiczne to SPF 30, szczególnie ważne dla codziennej ochrony [5][3]. Zalecana dla wszystkich, natomiast osoby o bardzo jasnej i wrażliwej skórze (fototyp I i II) powinny wybierać SPF 50 lub wyższy [1].
Dane pokazują, że SPF 30 blokuje do 96% promieni UVB przez około 5 godzin, a SPF 50 blokuje ok. 98% UVB nawet do 8,5 godzin [5]. Dermatolodzy rekomendują reaplikować produkt co 5–8,5 godzin w zależności od intensywności ekspozycji [3][5].
W sezonie zimowym, gdy przebywasz głównie w budynkach, SPF 30 jest wystarczający. W okresie silnego nasłonecznienia sięgaj po SPF 50+ [3].
Ochrona przez cały rok i zasady reaplikacji
Promieniowanie UVA obecne jest przez całą dobę i cały rok – bez względu na pogodę i porę roku [3][7]. Dlatego codzienna, całoroczna ochrona przed słońcem ma fundamentalne znaczenie dla prewencji fotostarzenia oraz chorób skóry.
Jednorazowa poranna aplikacja kremu z filtrem nie wystarcza przez cały dzień. Zaleca się powtarzać nakładanie SPF minimum przed wyjściem w połowie dnia, np. przed lunchem, by zachować optymalny poziom ochrony [3].
Skuteczna ochrona zależy także od odpowiedniej ilości produktu, dokładności rozprowadzania i unikania ścierania SPF w ciągu dnia [2].
Podsumowanie: czy pod SPF nakładać krem?
Prawidłowa kolejność w rutynie pielęgnacyjnej to: najpierw krem nawilżający, a następnie krem z filtrem SPF [2][4][15]. Tylko takie postępowanie gwarantuje skuteczną ochronę skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV przez cały rok i redukuje ryzyko chorób skóry [7]. SPF zawsze aplikujemy na końcu pielęgnacji, tuż przed makijażem.
Dostosuj poziom ochrony do swojego fototypu, ekspozycji na słońce oraz aktualnej pory roku i regularnie aplikuj ochronę, aby zapewnić bezpieczeństwo i zdrowy wygląd skóry.
Źródła:
- https://www.lorealparis.pl/jak-stosowac-krem-spf-do-twarzy-by-zapewnic-sobie-wlasciwa-ochrone
- https://puderikrem.pl/SPF-co-to-jest-i-dlaczego-jest-niezbedne-w-codziennej-ochronie-skory-blog-pol-1688719936.html
- https://www.superpharm.pl/blog/dermatolog-rozwiewa-mity-na-temat-stosowania-spf
- https://wybieramykolagen.pl/najpierw-nakladac-krem-czy-spf
- https://www.cerave.pl/porady-pielegnacyjne/pielegnacja-twarzy/jaki-filtr-przeciwsloneczny-do-twarzy
- https://demagog.org.pl/analizy_i_raporty/czy-kremy-z-filtrem-spf-sa-skuteczne-i-bezpieczne/
- https://senelle.pl/krem-spf-do-twarzy/
- https://www.arsestetica.pl/blog/krem-spf-do-twarzy-i-nie-tylko-po-co/
- https://www.maluwilzpolska.pl/blog/jak-stosowac-krem-z-filtrem-pod-makijaz-praktyczne-wskazowki
- https://orientana.pl/blogs/news/co-pod-spf-do-twarzy-latem-kosmetolog-radzi-jak-przygotowac-skore-na-slonce
TylkoPiekni.pl to polski portal beauty realizujący filozofię Piękno bez kompromisów. Specjalizujemy się w dostarczaniu rzetelnej wiedzy o pielęgnacji, makijażu i wellness, którą weryfikuje zespół ekspertów z branży kosmetycznej.