Czy można używać SPF na noc? Odpowiedź brzmi: nie jest to zalecane. Filtry SPF przeznaczone są do ochrony skóry przed promieniowaniem UVB w ciągu dnia i nie przynoszą korzyści podczas nocnej pielęgnacji. Stosowanie ich wieczorem może wręcz zaszkodzić skórze, szczególnie u osób z tendencją do trądziku czy podrażnień [1]. Poniżej znajduje się szczegółowe wyjaśnienie zasadności tej praktyki.
SPF – czym jest i jak działa?
SPF to skrót od Sun Protection Factor. Jest to wskaźnik, który określa poziom ochrony skóry przed promieniowaniem UVB, mogącym wywoływać oparzenia i trwałe uszkodzenia komórek naskórka [2][4]. Filtry przeciwsłoneczne działają poprzez tworzenie chemicznej lub fizycznej bariery, która pochłania lub odbija szkodliwe promieniowanie, skutecznie chroniąc głębsze warstwy skóry przed uszkodzeniami [2][4].
W ciągu dnia SPF stosuje się minimum 20 minut przed ekspozycją na słońce, powtarzając aplikację co 2 godziny – to bezwzględna konieczność dla utrzymania kompletnej ochrony przed fotostarzeniem i uszkodzeniami skóry [2][4].
Czy SPF potrzebne jest wieczorem?
Stosowanie SPF na noc nie ma uzasadnienia, ponieważ po zmroku skóra nie jest narażona na działanie promieni UV. Brak obecności promieniowania UV oznacza, że filtry przeciwsłoneczne nie mają żadnej aktywnej roli po zachodzie słońca [1].
Noc to okres regeneracji skóry – komórki intensywnie się odbudowują, a skóra nie wymaga bariery przed czynnikami zewnętrznymi, takimi jak promienie UV. Z tego powodu stosowanie kremów z SPF na noc jest nie tylko zbędne, ale może przeszkadzać w procesach naprawczych [1][3].
Skutki stosowania SPF na noc
Nakładanie kremu z filtrem wieczorem zwiększa ryzyko zatykania porów, szczególnie u osób ze skórą tłustą lub trądzikową. Składniki filtrów tworzą na powierzchni skóry warstwę ochronną, która hamuje wymianę gazową i odprowadzenie nadmiaru sebum, co sprzyja powstawaniu wyprysków oraz stanów zapalnych [1].
Dermatolodzy są zgodni, że SPF na noc nie przynosi żadnych korzyści pielęgnacyjnych i może potencjalnie prowadzić do gorszej kondycji skóry, szczególnie gdy nie pozwalamy skórze w nocy swobodnie się regenerować [1].
Nocna pielęgnacja – czego naprawdę potrzebuje skóra?
Podczas snu skóra wchodzi w fazę intensywnej odbudowy. Zamiast ciężkich formuł z filtrami UV, lepiej postawić na lekkie kremy nawilżające, odżywcze i substancje łagodzące [1][3]. Takie produkty wspierają regenerację komórek, naprawę bariery naskórkowej oraz nawadniają skórę po całym dniu ekspozycji na czynniki zewnętrzne [3].
W praktyce coraz więcej rekomendacji pielęgnacyjnych wskazuje na stosowanie oddzielnych produktów na dzień i na noc. Seria dzienna powinna zawierać SPF, natomiast produkty wieczorne – posiadać składniki wspomagające odnowę i łagodzenie, bez obecności filtrów przeciwsłonecznych [3].
Dobór kosmetyków do typu skóry a ochrona SPF
Dobór kosmetyków zawsze należy dostosować do rodzaju skóry. Skóra tłusta i trądzikowa wymaga lekkich, niekomedogennych kremów na noc, które nie zawierają filtrów mogących zatykać pory [1]. Skóra sucha lub normalna korzysta ze składników silnie odżywczych i regenerujących, które wzmacniają barierę ochronną skóry podczas snu [3].
Wnioski: czy można używać SPF na noc?
Stosowanie SPF na noc jest niezalecane i niepotrzebne. Filtry chronią skórę wyłącznie przed promieniowaniem UVB, które występuje wyłącznie za dnia. Nocą lepszym rozwiązaniem jest wsparcie skóry kosmetykami do regeneracji, które nie blokują porów i pozwalają w pełni korzystać z nocnych procesów naprawczych [1][3][4]. Dermatolodzy jednogłośnie odradzają używanie kremów z filtrem po zmierzchu ze względu na ryzyko pogorszenia kondycji skóry [1].
Podsumowanie
SPF to niezbędny element ochrony skóry w trakcie dnia, jednak nocą należy z niego zrezygnować na rzecz kremów nawilżających i odżywczych. Stosowanie kremów z filtrem na noc może prowadzić do niekorzystnych efektów, takich jak zatkane pory czy pogorszenie kondycji cery [1][3]. Pielęgnacja nocna powinna być dostosowana do rytmu biologicznego skóry i jej realnych potrzeb [3].
Źródła:
- [1] https://www.wizazsklep.com.pl/czy-mozna-stosowac-krem-z-filtrem-na-noc/
- [2] https://www.vichy.pl/blog/spf-%E2%80%93-filtr-ochronny-przed-sloncem/vmag85337.aspx
- [3] https://soppocosmetics.com/pl/n/30
- [4] https://puderikrem.pl/SPF-co-to-jest-i-dlaczego-jest-niezbedne-w-codziennej-ochronie-skory-blog-pol-1688719936.html
TylkoPiekni.pl to polski portal beauty realizujący filozofię Piękno bez kompromisów. Specjalizujemy się w dostarczaniu rzetelnej wiedzy o pielęgnacji, makijażu i wellness, którą weryfikuje zespół ekspertów z branży kosmetycznej.