Pielęgnacja twarzy

Włosy

Makijaż

Paznokcie

Ciało i skóra

TylkoPiekni.pl to polski portal beauty, który rewolucjonizuje sposób, w jaki myślimy o urodzie i pielęgnacji. Od momentu powstania konsekwentnie realizujemy filozofię Piękno bez kompromisów, dostarczając treści, które nie tylko inspirują, ale przede wszystkim edukują i empowerują.

Nasz zespół składa się z certyfikowanych specjalistów z branży kosmetycznej, makeup artistów oraz dermatologów, którzy codziennie analizują najnowsze trendy i technologie beauty. Nie jesteśmy kolejnym portlem lifestyleowym – jesteśmy autorytetem w dziedzinie świadomej pielęgnacji.

Portal koncentruje się na siedmiu kluczowych kategoriach: pielęgnacji twarzy, włosów, makijażu, paznokci, pielęgnacji ciała i skóry, zdrowiu oraz wellness, a także praktycznych poradach beauty. Każdy artykuł przechodzi przez rygorystyczny proces weryfikacji, aby zapewnić najwyższą jakość i wiarygodność informacji.

Zdrowie i wellness

Ile kalorii powinien spożywać 30-latek każdego dnia?
Ile kalorii powinien spożywać 30-latek każdego dnia?

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 30-latka waha się od 1900 do 3250 kcal w zależności od płci, wagi i aktywności fizycznej. Kobiety w tym wieku potrzebują przeciętnie 1900-2300 kcal dziennie, podczas gdy mężczyźni wymagają 2500-3250 kcal [1][3]. Te różnice wynikają przede wszystkim z większej masy mięśniowej u mężczyzn oraz wyższego metabolizmu bazalnego. Określenie właściwego dziennego spożycia kalorii stanowi fundament zdrowej diety i utrzymania odpowiednej masy ciała. W wieku 30...

Read More